Leefstijltips
Voedingstips
- Als extra service ontvang je naast de personal training GRATIS voedingstips van ons. Deze zijn samengesteld door een professionele voedingsconsulent en opgenomen in ons speciale Leefstijl werkboek. Hoewel het algemene adviezen zijn, vinden we het belangrijk dat je aan de slag kunt met je voeding.
- Gezond eten speelt een cruciale rol in je sportprestaties en algemene gezondheid. Het vormt de basis voor jouw vitaliteit!
Afvallen zonder dieet
De 80/20 regel
- Wij adviseren geen dieet. Ons doel is dat je voldoende, gevarieerd en zo puur mogelijk eet. Perfectie is echter onhaalbaar; je kunt niet elke dag 100% gezond eten. Daarom staan wij achter de 80/20 regel. Dit betekent dat je af en toe iets minder gezonds kunt eten, zolang je maar zorgt voor een gezonde balans. Op die manier is het makkelijker vol te houden.
- Heb je behoefte aan gepersonaliseerde voedingsschema’s? Dat kan! We bieden gepersonaliseerde weekschema’s aan vanaf slechts €5,83 per maand, waarbij we rekening houden met jouw persoonlijke energiebehoefte, wensen en doelen.
Leefstijltips
Balans
- Je weet waarschijnlijk al dat voldoende beweging, sporten en gezond eten een grote invloed hebben op je algehele gezondheid. Maar er zijn meer factoren die een belangrijke rol spelen, zoals stressniveau, slaappatroon, dagelijks bewegingspatroon, mindset en de balans tussen inspanning en ontspanning. Daarom ontvang je als klant ons Leefstijl werkboek CADEAU.
- In het werkboek vind je ook coachingsvragen, opgesteld door een professionele Motivational Interviewing trainer. Hiermee kun je stap voor stap en op een haalbare manier werken aan het verbeteren van je leefstijl. Wat krijg je precies in handen? Lees hieronder verder.
Leefstijl werboek
Wat krijg je in handen?
- Algemene voedingstips;
- Boodschappentips;
- Gezonde route door de supermarkt;
- Suggesties voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes;
- 3 voorbeeld voedingsschema’s;
- Tips voor onderweg;
- Dagplanning;
- Wat kun je kiezen van de menukaart als je uit eten gaat?
- Informatie en tips over slaap, mindset, beweging en ontspanning;
- Coachingsvragen, opgesteld door een Motivational Interviewing trainer.
Deze informatie helpt je om een gebalanceerde en gezonde levensstijl te ontwikkelen met ondersteuning van Next Level Personal Trainer.
GRATIS 125 recepten
Suikervrije koolhydraatarme recepten
Sinds kort werken wij samen met Leef Puur Natuur. Als klant krijg je van ons een receptenboek cadeau met 125 gezonde recepten. Want gezonde voeding speelt een belangrijke rol bij het afvallen, maar ook bij de opbouw van spiermassa en je happy voelen. Je vindt het receptenboek terug in onze app.