FAQ

Ben je op zoek naar flexibiliteit in je trainingsschema, bijvoorbeeld vroeg in de ochtend voordat je naar je werk gaat, tijdens je lunchpauze op thuiswerkdagen, of liever ’s avonds of in het weekend? Next Level Personal Trainer biedt personal training aan huis en in de buitenlucht, zeven dagen per week, van 06:30 uur ’s ochtends tot 22:00 uur ’s avonds.

Het is vaak het meest effectief om regelmatig op dezelfde dag van de week te trainen, omdat dit helpt bij het ontwikkelen van een consistente sportroutine. We begrijpen echter dat dit niet voor iedereen mogelijk is, vooral niet voor mensen met onregelmatige werktijden of frequente internationale reizen. In zulke gevallen kun je wekelijks met je trainer overleggen om een flexibel schema op te stellen met betrekking tot de dag, frequentie en tijd van de training. We helpen je graag bij dit proces.

Next Level Personal Trainer komt met alle benodigde sportuitrusting naar de locatie van jouw keuze! Dit kan je eigen huis zijn (binnen of buiten in de tuin), je werkplek, of een nabijgelegen buitenlocatie zoals een park, bos, duinen of heide. Ook kun je kiezen voor een grasveld, sportveld of speeltuin in de buurt.

Je hebt de mogelijkheid om van trainingslocatie te wisselen. Bij regen kun je bijvoorbeeld binnen trainen, en bij mooi weer kun je genieten van een buitenworkout. Door deze variatie in locaties blijft je motivatie hoog en blijft je lichaam uitgedaagd. Dit wordt verder versterkt door diverse trainingsmethoden (zoals boksen, HIIT, krachttraining, cardio, yoga, pilates, balanstraining, etc.) en het gebruik van verschillende sportmaterialen zoals elastieken, kettlebells, dumbbells, TRX, enzovoorts.

Next Level Personal Trainer werkt met een strippenkaartsysteem. Dit biedt je de flexibiliteit om zelf te bepalen hoe vaak je wilt trainen zonder vast te zitten aan een abonnement. Wil je bijvoorbeeld starten met twee keer per week voor extra motivatie en later terugschakelen naar één keer per week met een gratis thuistrainingsschema? Dat is mogelijk!

Als je op vakantie gaat of een weekend weg bent, kun je dit eenvoudig van tevoren met je trainer afstemmen, zodat je geen trainingen mist.

• Next Level Personal Trainer gebruikt een strippenkaartsysteem. Je zit dus niet vast aan abonnementskosten. De prijs hangt af van de grootte van de strippenkaart; hoe meer sessies je afneemt, hoe lager de kosten per uur.

• De tarieven voor een personal trainer aan huis variëren tussen €65 en €85 excl. btw voor een uur durende training. We hebben pakketten beschikbaar vanaf 15 trainingssessies.

• Wil je de kosten delen met een trainingspartner? Dat kan! Het uurtarief blijft hetzelfde, dus je trainingspartner kan gratis deelnemen.

• Ben je ondernemer? De kosten kunnen eventueel fiscaal aftrekbaar zijn. Overleg het voor de zekerheid met je boekhouder.

  
  Wat ontvang je?

• Personal training en coaching op een locatie en tijdstip naar keuze;

• Een gratis Levensstijl werkboek om ook aan de slag te gaan met voeding, beweging, slaap, balans en mindset;

• Wil je een trainingsschema voor thuis? In onze app staan vele workouts voor je klaar waar je GRATIS gebruik van kunt maken. Ook kan jouw trainer een persoonlijk schema voor je klaarzetten. Door middel van 3D-video’s zie je HOE je de oefening uitvoert, met welk GEWICHT en HOE VAAK;
  
  
• Daarnaast krijg je bij ons een GRATIS receptenboek cadeau waarin 125 simpele, snelle en gezonde recepten te vinden zijn.
  
  
• Door deze cadeautjes hopen we jou nog meer te kunnen inspireren en motiveren, zodat jij nog sneller een gezondere levensstijl kunt aannemen.

Het is zeker mogelijk om samen met je partner, vriend, familielid, collega, etc., te trainen. Dit maakt de trainingen nog leuker! Het uurtarief blijft hetzelfde, ongeacht het aantal deelnemers. Je hoeft dus geen extra kosten te betalen. Of je nu alleen traint of met een groep van drie of vier, de kosten blijven gelijk. Dit is een geweldige manier om de kosten van een personal trainer te minimaliseren!

We kunnen helaas geen standaard antwoord geven op deze vraag omdat er veel factoren meespelen, zoals:

• Jouw doel: wil je 20 kilo verliezen, gespierder worden, weer in je oude kleding passen, een marathon lopen of een nieuwe levensstijl aannemen?

• Jouw trainingsschema: plan je één keer per week een sessie met een personal trainer of drie keer? Doe je ook zelfstandig trainingen? Over het algemeen geldt: hoe actiever je bent, hoe sneller je gewicht verliest, spieren opbouwt of verlost raakt van bepaalde klachten.

• Jouw voedingsgewoonten: besteed je veel aandacht aan je dieet (bijvoorbeeld door gebruik te maken van ons werkboek met voedingstips), of negeer je dit aspect?

• Jouw stressniveau: stress kan een negatieve invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid.

• Jouw genetische aanleg: sommige mensen kunnen sneller spieren opbouwen dan anderen.

• Jouw hormonale balans: bijvoorbeeld, vrouwen in de menopauze komen sneller aan en verliezen moeilijker gewicht.

• Jouw huidige fitheid: heb je onlangs nog gesport of helemaal niet?

• Jouw toewijding aan het bereiken van je doelen: er zijn veel aspecten die je gezondheid en trainingsresultaten beïnvloeden, zoals je bewegings- en eetgewoonten, slaappatroon, stressniveau, balans tussen activiteit en rust, zelfbeeld en mindset. Vaak vereist het doorbreken van oude gewoonten. Deze gedragsveranderingen komen meestal niet vanzelf. Het is aan jou hoe je hiermee omgaat en welke keuzes je maakt.

Zoals je kunt zien, kunnen we geen garantie bieden voor specifieke resultaten binnen een bepaalde tijd. Wat we wel kunnen doen, is je adviseren en ondersteunen. Door middel van coaching, begeleiding en training streven we naar duurzame resultaten.

Dit is geen enkel probleem voor ons. Iedereen heeft een uniek sportniveau en verschillende doelen. Personal training wordt afgestemd op het individu, omdat elke persoon uniek is. De trainer houdt rekening met de persoon die hij of zij voor zich heeft en kiest oefeningen die passen bij de doelen, behoeften, conditie, coördinatie, flexibiliteit, snelheid en kracht van elke persoon. Ook eventuele blessures worden meegenomen.

In jouw geval, als je partner sterker is dan jij, zal de trainer hem vragen om de oefeningen vaker te doen of met zwaarder gewicht te trainen.

Wil je tijdens je programma een keer iemand extra meenemen? Bespreek dit van tevoren met de trainer, zodat hij of zij de les goed kan voorbereiden. De extra deelnemer moet een medische vragenlijst invullen, zodat de trainer op de hoogte is van zijn of haar doelen, verwachtingen en eventuele fysieke beperkingen.

• Zeker! We vinden het juist hartstikke fijn als je naast de personal training ook zelfstandig gaat trainen. Dit helpt je sneller je doelen te bereiken en houdt je gemotiveerd.
  
  
• In onze app staan vele workouts voor je klaar waar je meteen mee aan de slag kunt!
  
  
• Jouw trainer kan evt. daarnaast ook enkele persoonlijk trainingsprogramma’s voor je inplannen, aangepast aan jouw behoeften, doelen en capaciteiten.
  
  
• Je kunt je persoonlijke trainingsprogramma terugvinden in onze app, uitgelegd via een 3D-video. Zo kun je precies zien hoe je de oefeningen uitvoert, hoe vaak en met welke gewichten.
  
  
• In de app vind je naast de trainingsprogramma’s ook ons GRATIS Leefstijlwerkboek én receptenboek met 125 simpele, gezond en snelle recepten.
  
  
• Wil je liever een persoonlijk voedingsschema? Deze kun je via de app bestellen vanaf slechts €5,83,- per maand! Dit alles met als doel om jou te inspireren tot een nog gezondere levensstijl, naast training en coaching.

Ja, dat is zeker mogelijk. Ons team bestaat uit zowel vrouwelijke als mannelijke personal trainers.

De inhoud van de training hangt sterk af van jouw persoonlijke doelstellingen, voorkeuren en fysieke capaciteiten. Jouw unieke programma wordt hierop aangepast.

Er zijn veel verschillende trainingsmethoden en combinaties mogelijk, zoals cardiotraining, krachttraining, boksoefeningen, yoga, pilates, HIIT en meer.

Er zijn talloze oefeningen die je kunt doen met je eigen lichaamsgewicht om je hele lichaam te trainen. Daarnaast kan jouw personal trainer apparatuur meebrengen, zoals dumbbells, een medicijnbal, TRX, weerstandsbanden of een kettlebell. Buiten kun je ook gebruik maken van objecten zoals trappen, banken, muren, grote rotsblokken, enzovoort. Onze trainers zijn zeer vindingrijk!

Elke sessie is volledig afgestemd op jou. Jouw personal trainer houdt rekening met hoe jij je die dag voelt, je energieniveau en eventuele fysieke ongemakken. De trainer motiveert en remt indien nodig, en zorgt ervoor dat de oefeningen correct worden uitgevoerd. Zo profiteer jij optimaal van de training en voorkom je blessures, altijd in je eigen tempo.

Met personal coaching kun je tijdens de training ook werken aan je mentale gezondheid. Samen met je trainer/coach kun je bijvoorbeeld werken aan het verbeteren van je mindset en balans. Geef je behoeften aan, zodat we deze kunnen meenemen bij het vinden van de juiste match.

Diverse doelen kunnen worden bereikt met jouw persoonlijke coach. We hebben al veel klanten geholpen bij het bereiken van de volgende doelen:

• Gewichtsverlies of -toename;
• Versterking en definitie van spieren;
• Verhoogde energieniveaus;
• Gezondere eetgewoonten;
• Vermindering van snackbuien en vermoeidheid;
• Vermindering van medicatie;
• Verbeterde slaapkwaliteit;
• Optimalisatie van werk- en lichaamshouding;
• Vermindering of eliminatie van fysieke klachten;
• Verbetering van conditie;
• Stabilisatie van de hormoonbalans, vermindering van overgangssymptomen;
• Fit blijven tijdens de zwangerschap;
• Snel weer in vorm na de bevalling;
• Zichtbaar gedefinieerde spieren;
• Verminderde stressniveaus;
• Verminderde stemmingswisselingen;
• Een positiever zelfbeeld en meer zelfvertrouwen;
• Verbetering van geheugen en concentratie;
• Stimuleren van creativiteit;
• Meer voldoening en productiviteit op het werk;
• Persoonlijke grenzen herkennen en ontwikkelen;
• Verbeterde mentale balans;
• Betere zelfzorg, meer tijd voor jezelf;
• Verhoogde ontspanning;
• Ontwikkeling van discipline en doorzettingsvermogen;
• Meer plezier in sporten.

Voor een training heb je niet veel ruimte nodig. Een beetje ruimte om te bewegen is voldoende. De training kan zowel binnen plaatsvinden, bijvoorbeeld thuis of op je werkplek, als buiten in je tuin of op een nabijgelegen locatie zoals een park, bos of speelveld. Je kunt trainen waar je maar wilt en afwisselen in locaties.

Next Level Personal Trainer biedt trainingen aan in de provincies Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.

Naast de trainingen krijg je van ons een gratis Leefstijlwerkboek vol met waardevolle voedingstips. Wil je liever wekelijkse schema’s? Dat kan ook! Voor slechts €5,83 per maand kun je persoonlijke voedingsschema’s aanschaffen, inclusief een handige boodschappenlijst van Albert Heijn.

Na je eerste training met Next Level Personal Trainer ontvang je een factuur per e-mail, inclusief een handige betaallink via Mollie. De betaling dient binnen 14 dagen te worden voldaan.