Hoe gaan we jou helpen?
Werkwijze
Vind je het ook een uitdaging om sport te integreren in jouw drukke leven? Is het lastig om hier een routine van te maken en heb je net dat extra zetje nodig in de juiste richting? Plan dan een intake en proefles in met een van onze personal trainers. Zo kun je vooraf kennismaken met de trainer of trainster.
Wij besteden veel aandacht aan het maken van een goede match. De klik is de basis voor een prettige en effectieve samenwerking. Met een team van meer dan 100 personal trainers, elk met hun eigen specialisatie, kunnen wij een gerichte aanpak bieden die perfect bij jou past.
Werkwijze
Start vandaag: van proefles naar resultaat
1. Contact
Nadat je een berichtje hebt achtergelaten via de website, nemen we contact met je op om te horen wat jouw doelen, wensen en verwachtingen zijn. Samen bespreken we hoe wij jou hierbij kunnen helpen. Is dit wat je zoekt en ben je serieus geïnteresseerd? Dan zullen wij vragen op welke dagen en tijden jij zou kunnen trainen. Met deze informatie gaan wij op zoek naar een trainer die aansluit op jouw agenda, wensen en doelen. Jouw trainer zal (vaak dezelfde, of anders de volgende dag) contact met jou opnemen voor alvast een korte telefonische kennismaking en voor het inplannen van jouw intake + proefles. Zodat jullie vooraf kennis kunnen maken en jij kunt ervaren of de klik er is.
2. Proefles
Graag leren we je eerst wat beter kennen. Daarom zullen we je vragen om voorafgaand de proefles een online medische vragenlijst in te vullen. Zodat de trainer goed de proefles kan voorbereiden en jou een training kan verzorgen die aan zal sluiten bij jouw doelen, wensen, mogelijkheden en verwachtingen. Een personal training duurt een uur, een proefles +/- een half uur. Op die manier kun je een indruk krijgen van wie jouw trainer is en hoe zij lesgeeft. Daarnaast is er ruimte om samen eventuele vragen en verwachtingen door te nemen. Maak deze vooral vooraf kenbaar, zodat de trainer jou uit kan leggen wat hij of zij daarin voor jou kan betekenen.
3. Let's do it!
Vond je de proefles leuk en zijn jouw vragen beantwoord? Heb je een klik met de trainer en wil je graag starten? Super leuk, welkom! Samen met jouw personal trainer plan je jouw eerste trainingen in en spreek je jouw gewenste locatie af. Bij ons kun je vaak dezelfde week al beginnen
Er worden géén kosten in rekening gebracht voor onze proefles wanneer je bij ons lid wordt. Anders rekenen wij eenmalig €20,- euro voor de gemaakte kosten van de trainer.
Sinds 2007
Wat kun je van ons verwachten?
- Locatie: Je wordt getraind waar jij wilt. Dit kan binnenshuis zijn, in je tuin, op je werk of buiten op een plek dichtbij, zoals een park, bos, sportveld of speelveld. We hebben slechts een paar vierkante meter nodig om een complete workout te verzorgen.
- Materialen: De trainer neemt alle benodigde materialen mee, zoals dumbbells, kettlebells of elastieken, afhankelijk van jouw wensen en doelen. Je hoeft zelf niets aan te schaffen. Wil je buiten trainen? Dan kunnen we gebruikmaken van bijvoorbeeld trappetjes, bankjes of stoepjes voor extra uitdaging.
- Eigen tempo: Je traint in het tempo dat bij je past. De training wordt iedere keer afgestemd op jouw lichamelijke en mentale balans.
- Maatwerk: Jouw wensen, doelen en fysieke mogelijkheden zijn altijd ons uitgangspunt.
- Medische vragenlijst: Voorafgaand aan de proefles vragen we je een medische vragenlijst in te vullen. Zo weet de trainer precies waar je nu staat, waar je naartoe wilt werken en waar rekening mee gehouden moet worden (zoals blessures, ziekten, adviezen van specialisten, etc.). Geef hier vooral ook jouw wensen en verwachtingen aan, zodat de trainer tijdens de proefles kan vertellen wat hij of zij voor jou kan betekenen. Iedere trainer is immers anders, en heeft zijn of haar eigen specialisaties en ervaringen.
- Frequentie: Je traint zo vaak als jij wilt. De meeste klanten starten met twee keer per week om in een sportritme te komen en een boost te krijgen. Later kan dit, indien gewenst, worden afgebouwd naar één keer per week, bijvoorbeeld omdat ze gemotiveerd zijn om naast de één-op-één training zelfstandig te trainen.
- Dag en tijdstip: Je traint wanneer het jou uitkomt. De trainingen kunnen plaatsvinden in de ochtend, middag, avond of in het weekend.
- Match: Wat vind jij belangrijk aan een personal trainer? Wat zijn jouw doelen? Zijn er speciale omstandigheden waarmee rekening moet worden gehouden, zoals een zwangerschap of de voorkeur voor een bokstrainer? Wij houden rekening met jouw wensen en verwachtingen.
- Coaching: Wil je de focus leggen op trainen of heb je behoefte aan (leefstijl)coaching? Van ons krijg je een gratis leefstijlwerkboek, zodat je naast de training ook aan de slag kunt met je voeding, mindset, belastbaarheid, ontspanning en balans. Tijdens de training kun je met je trainer bespreken waar je tegenaan loopt, wat de oorzaken kunnen zijn, hoe je het anders kunt aanpakken en wat haalbaar is voor jou. Bespreek tijdens de proefles wat jouw behoeften hierin zijn, zodat jouw trainer vooraf kan vertellen wat hij of zij hierin voor jou kan betekenen.
Duo Training
1 + 1 Gratis
Wil je samen met je partner of vriend(in) sporten? Bij ons kan een sportmaatje gratis aansluiten. Zo kunnen jullie samen de kosten delen. Hebben jullie een verschillend sportniveau of andere doelen? Dat maakt voor ons niet uit. Iedereen krijgt een plan op maat en traint in zijn of haar eigen tempo.