Personal Training na je zwangerschap
Personal training na een bevalling
Wil jij na jouw bevalling graag gaan sporten? Misschien omdat je je moe voelt, of omdat je niet lekker in je vel zit of van je zwangerschapskilo’s af wilt? Wij helpen je graag door jou te trainen waar en wanneer jij dat wilt.
Sporten na een bevalling
Back in shape
Ben je bevallen van jullie kindje en wil je graag weer in vorm komen? In principe kun je na 6 weken weer beginnen met trainen na een ongecompliceerde, natuurlijke bevalling. Bij een ongecompliceerde keizersnede duurt dit iets langer, namelijk 8 weken. Zodra je gynaecoloog of verloskundige groen licht geeft om weer te gaan sporten, is het belangrijk om dit langzaam op te bouwen. Een zwangerschap en bevalling vergen namelijk veel van je lichaam. Daarnaast kun je last hebben van klachten zoals bekkenproblemen, een diastase of urineverlies.
Het voordeel van personal training is dat je een op maat gemaakt programma krijgt. De training wordt afgestemd op jouw wensen, doelen en fysieke situatie. Onder begeleiding van een vrouwelijke personal trainer leer je op een verantwoorde manier te sporten. Samen werk je gedoseerd naar een zo goed mogelijk herstel na je bevalling en streef je naar duurzame resultaten.
Fysieke en mentale voordelen
Voordelen van sporten na je bevalling
Met personal training verbeter je je algehele vitaliteit. Er wordt veel van je gevraagd na een bevalling; gebroken nachten en de tijd die je lichaam nodig heeft om te herstellen van zwangerschap en bevalling. Door te sporten krijg je uiteindelijk weer meer energie!
De voordelen van sporten na je bevalling:
- Eenvoudiger afvallen;
- Versterking van je bekkenbodemspieren, blaas, rug- en buikspieren;
- Voorkomen van bekkenbodemklachten, urineverlies en een diastase;
- Een sterke, positieve mindset;
- Verbeterde nachtrust;
- Minder stress.
Met een Next Level Personal Trainer werk je gericht aan je herstel en welzijn na de bevalling.